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高溫退退退!夏日2大“避暑”小妙招請收藏~

高溫退退退!夏日2大“避暑”小妙招請收藏~

2023-06-03 17:48:16

6月初,夏天才開始,全國多地溫度已經節節攀升,熱出了歷史新高度,尤其是廣東廣西等地區,高溫持續、悶熱難當,大家不禁開始擔憂,5月6月都熱成這樣了,7月8月又該怎么辦?


想要健康度夏日,以下幾大避暑小攻略請收藏?。?!



01、合理健康飲食與作息


及時給身體補充鹽分:夏天出汗多,體內鹽分流失也多,特別是戶外工作者,炎炎夏日必須及時補充體內流失的鹽分,避免身體因缺水而中暑。


記得給身體補鉀:夏天出汗也會導致體內鉀流失過多,而鉀流失過多就會導致人體倦怠無力、食欲不振,因此夏天也要注意給身體補充鉀元素,可以多喝茶等。


多補充維生素:夏季溫度高,人體代謝也會加快,不僅容易缺乏維生素也會導致鈣的流失,因此夏季需要多吃含維生素以及鈣質豐富的食物,補充營養,避免體虛中暑。


吃點帶苦味的食物:帶苦味的食物里面含有一種生物堿的成分,可以促進血液循環、舒張血管等,還能消暑清熱,夏日“避暑”可多吃一些。


不要吃太多寒涼食物:夏日炎熱,涼食和冷飲可以讓人感覺身心舒爽,也可以起到一定的驅署降溫的作用,但是雪糕、冷飲等吃太多容易傷胃,引發腹痛或腹瀉,因此夏日避暑不應吃太多寒涼食品,特別是家里的老人和小孩,避免損傷身體健康。


不要過度熬夜:炎炎夏日,身體本就虛耗很多,若是經常無節制地熬夜,則會導致身體抵抗力下降,增加生病中暑的風險。


電子體溫計


02、必備以下防中暑神器


①空調降溫

室內空調建議溫度開到26°左右,一般不低于24°,不要因為室內外溫度溫差過大給身體帶來負擔,反而引起感冒或中暑。


②防曬要做好

外出的時候,防曬一定要做到位,除了涂抹防曬霜之外,物理防曬更重要,比如遮陽傘,太陽帽,防曬服等都不可或缺。


③備上手持電風扇

外出時,酷暑難耐,有必要備上一臺手持小風扇,價格便宜還實用,隨時隨地都可以吹電扇、降體溫,避免過于高溫而中暑。


④家中配備體溫計

天氣炎熱,要經常注意體溫,人的體溫代表了很多信息,體溫計是測量體溫最方便的方式之一,一支適合的體溫計是每個家庭必備的用品,尤其是對有孩子的家庭來說,體溫計就經常會用到。


因此,炎炎夏日家中一定要配備上一款體溫計,振??礖TD8816紅外線體溫計,智能測溫,秒懂寶寶溫度,升級二代掃描測溫技術,一鍵測量,自動校準。


電子體溫計


這款體溫計同時采用最新技術高靈敏的傳感器,只為測的更加準確,再也不用擔心寶寶發燒測溫不準確而耽誤就醫的問題了。


擁有三色背光發燒提示的功能,高清大屏顯示,夜視也輕松,結果一目了然,讀取更方便,還能同時測物溫,比如給寶寶測洗澡水的溫度,牛奶的溫度等,帶娃省心小助手。


同時還是非接觸式的測溫,不用直接接觸皮膚,全家都能安全使用,不用擔心交叉感染,而且擁有50組的大容量記憶值,測量數據自動保存,隨時都可對比體溫的變化,更重要的是,它還擁有大寬幅工作環境功能,從5℃到40℃都能精準測體溫,不用擔心環境溫度的變化而測不準,呵護健康更貼心。


電子體溫計

今年的高溫仍在持續,一定要注意防暑防曬,尤其是家里有老人小孩的,要時常注意測體溫,謹防中暑和熱射病。

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